Śpiąca Królewna.
1. Zdrowa dieta i zdrowy tryb ¿ycia zwiêkszaj± szanse na poczêcie dziecka (w przypadku kobiety wywo³uj±c regularne jajeczkowanie) oraz zmniejszaj± ryzyko poronienia.
2. W przypadku par walcz±cych z niep³odno¶ci± czêsto skutek odnosi³a akupunktura zsynchronizowana z zabiegami in vitro (badania z 2002 roku wykaza³y, ¿e u 43% par stosuj±cych tak± procedurê zakoñczy³a siê ona sukcesem, w porównaniu do grupy kontrolnej, w której wska¼nik ci±¿ wyniós³ tylko 26%). 3. Zdrowa dieta to pokarmy jak najmniej przetworzone (nierafinowane, m±ki z pe³nego przemia³u itp.), ¶wie¿e, najlepiej ekologiczne. Nale¿y ograniczyæ liczbê wizyt w barach szybkiej obs³ugi (fast food nie sprzyja p³odno¶ci). Wskazane s± produkty o niskim wska¼niku glikemicznym (niepodnosz±ce zbytnio poziomu glukozy we krwi). W menu k³adziemy nacisk na warzywa (tak¿e str±czkowe), owoce, orzechy oraz ziarna. Niektórzy autorzy wspominaj± o ograniczeniu ilo¶ci produktów pochodzenia zwierzêcego (hormony u¿ywane przy hodowli byd³a lub drobiu mog± nak³adaæ siê na dzia³anie ludzkich hormonów). To, co jemy, wp³ywa na nasz± gospodarkê hormonaln±, a wiêc i na p³odno¶æ. 4. Æwiczcie i b±d¼cie aktywni fizycznie. To pomo¿e wam zrzuciæ zbêdne kilogramy, zbalansowaæ poziom insuliny i testosteronu we krwi, a zatem zwiêkszyæ prawdopodobieñstwo owulacji i zaj¶cia w ci±¿ê. 5. Oczy¶æcie swój organizm od ¶rodka. Dieta tego rodzaju musi byæ uzgodniona ze specjalist±. Pomo¿e usun±æ z organizmu z³ogi, szkodliwe substancje. Niektóre z nich mog± na¶ladowaæ dzia³anie ludzkich hormonów albo dzia³aæ na zasadzie "przerywaczy" ich naturalnych szlaków metabolicznych. Inne zakumulowane substancje zawieraj± np. patogenne mikroorganizmy, czynniki prozapalne lub rozmaite produkty uboczne normalnego metabolizmu. 6. Zwróæcie uwagê na swoje otoczenie - zanieczyszczenie ¶rodowiska oraz nara¿enie w pracy na kontakt z toksycznymi substancjami wp³ywa na zdrowie i p³odno¶æ bez wzglêdu na p³eæ. 7. Znajd¼cie sposoby na walkê ze stresem. Chroniczny stres zwiêksza poziom kortyzolu, to z kolei powi±zane jest z insulinooporno¶ci± oraz nasileniem siê procesu "zawi±zywania" t³uszczyku na brzuchu. Ni¿sza waga sprzyja p³odno¶ci, wy¿sza (poprzez swój zwi±zek z kortyzolem) wrêcz przeciwnie. 8. Badania prowadzone przez amerykañski Departament Rolnictwa (Dept. of Agriculture) oraz inne agencje wykaza³y, ¿e w diecie ludzi Zachodu brakuje pewnych wa¿nych sk³adników od¿ywczych. Dlatego te¿ warto za¿ywaæ suplementy. Suplementacja wp³ywa na ogólny stan zdrowia, na gospodarkê hormonaln±, a w razie zaj¶cia w ci±¿ê zwiêksza szanse urodzenia zdrowego dziecka. 9. Pod kontrol± lekarza mo¿na za¿ywaæ preparaty zio³owe. • Zgodnie z ostatnimi doniesieniami na ³amach "Journal of Reproducitive Medicine", niepokalanek pieprzowy (Vitex angus castus; witeks czczony) wykazuje dzia³anie hormonów p³ciowych. Mo¿e regulowaæ owulacjê oraz podnosiæ poziom progesteronu. • Dziêgiel chiñski (Angelica sinensis) - stosowany w ró¿nych kobiecych dolegliwo¶ciach (w medycynie chiñskiej jeden z najwa¿niejszych leków tonizuj±cych, g³ówna substancja czynna to ligustylid), z nieregularno¶ci± cyklów miesi±czkowych oraz niep³odno¶ci± w³±cznie. Stosuje siê podziemne czê¶ci tej ro¶liny. Powoduje ona rozszerzenie naczyñ krwiono¶nych, hamuje agregacjê p³ytek krwi (co nie dopuszcza do powstawania zakrzepów), normalizuje zbyt s³abe skurcze macicy poprzez pobudzanie metabolizmu, regulacjê kontroli hormonalnej i poprawê rytmu cyklu. • kwiatostany koniczyny ³±kowej (koniczyny czerwonej; Trifolium pratense) analiza chemiczna wykaza³a, ¿e zawieraj± one du¿e ilo¶ci kumestanów oraz izoflawonów - fitoestrogenów, czyli ro¶linnych zwi±zków dzia³aj±cych podobnie (choæ s³abiej) do ludzkich estrogenów. Izoflawony podtrzymuj± dzia³anie estrogenów w stanach ich niedoboru. • lukrecja g³adka (Glycyrrhiza glabra) - ro¶lina ta tak¿e zawiera aktywnie hormonalnie sk³adniki, nazywane saponinami. W japoñskim studium odkryto, ¿e medykamenty bazuj±ce na lukrecji powoduj± czêstsze miesi±czki u kobiet z rzadkimi krwawieniami. To samo badanie ujawni³o, i¿ lukrecja pomaga kobietom z podwy¿szonym poziomem testosteronu, a obni¿onym stê¿eniem estrogenów (stan taki czêsto wystêpuje w PCO - zespole policystycznych jajników). • ¿eñ-szeñ syberyjski (Eleutherococcus senticosus) - wspiera p³odno¶æ, powoduj±c ogólny wzrost witalno¶ci. Ekstrakt z tej ro¶liny podnosi odporno¶æ, dzia³a na organizm odtruwaj±co. Co wa¿ne, pozwala przezwyciê¿yæ zmêczenie! Oddzia³uje tak¿e na mózg, wp³ywaj±c na regulacjê wydzielania hormonów p³ciowych. ¼ród³o: urwis.pl |